Pochopení citlivé pleti: Spouštěče a řešení

Červené svědivé tváře, šupinatá šíje, pálení kůže... to vše jsou známky toho, že máte citlivou pokožku a něco ve vašem okolí ji dráždí. V tomto blogu se hluboce ponoříme do citlivé pleti, abychom vám pomohli porozumět vaší citlivé pokožce a zjistili běžné spouštěče, plus řešení, která vám pomohou zklidnit vaši pokožku a zároveň se zaměřit na vaše další problémy v péči o pleť.

Citlivá pleť: Přehled

Co je to citlivá pleť? Tento frustrující a nepříjemný stav může být dokonce někdy bolestivý. Postihuje miliony lidí po celém světě a je neuvěřitelně častý, takže pokud se s ním setkáte, může vám pomoci vědět, že v tom nejste sami – ani zdaleka. Vyznačuje se kůží, která je snadno podrážděná, červená a svědí. Lidé s citlivou pokožkou často také pociťují suchost, šupinatost a pocity pálení nebo štípání. 

Příčiny citlivé pleti

Citlivá pleť může být způsobena řadou faktorů, včetně genetiky, faktorů životního prostředí a životního stylu. Když je na vině genetika, nemůžete udělat mnoho, abyste vyléčili citlivou pokožku; můžete jej však zklidnit pomocí tipů probraných dále v tomto článku. Pokud však vaši citlivou pokožku způsobují faktory životního prostředí nebo životní styl, můžete ji zcela odstranit provedením určitých změn ve svém každodenním životě.

Jedním z nejčastějších spouštěčů pro citlivou pokožku je používání produktů péče o pleť, které obsahují drsné chemikálie, barviva a vůně. Tyto produkty mohou zbavit pokožku přírodních olejů, což vede k vysušení a podráždění. Oprava pro toto? Nakupujte pleťovou péči pro citlivou pleť. Tyto produkty jsou speciálně navrženy pro pokožku, která je náchylná k podráždění, často obsahují zklidňující přísady a vynechávají drsné chemikálie, které jsou běžnými dráždivými látkami. 

Dalším spouštěčem pro citlivou pokožku je vystavení faktorům životního prostředí, jako je znečištění, extrémní teploty a sluneční záření. Tyto faktory mohou poškodit kožní bariéra a způsobit podráždění. Snažte se netrávit mnoho času ve vysoce znečištěných oblastech a na slunci vždy noste silné SPF. Ano vždy; i když budete pouze nakupovat a budete uvnitř a venku z auta do obchodu; byli byste překvapeni, kolik času skutečně trávíte na slunci, když se procházíte při svých každodenních činnostech.

Spouštěčem citlivé pleti může být i stres. Když jsme ve stresu, naše tělo produkuje hormony, které mohou způsobit zánět a podráždění pokožky. Někdy s tím můžeme udělat jen málo. Přesto můžete začlenit aktivity snižující stres jako součást svého režimu péče o sebe, včetně jógy, meditace nebo cvičení hlubokého dýchání.

U citlivé pleti může hrát roli i strava. Některé potraviny mohou vyvolat zánět v těle, což vede k podráždění kůže. Nejlepší způsob, jak bojovat s citlivostí pokožky související s potravinami, je zajistit, aby vaše strava byla primárně rostlinná, celozrnné potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Bobule jsou často obzvláště prospěšné. Určitě také vyhýbejte se potravinám, které jsou náchylné k podráždění, jako jsou zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru a soli.

Jak zklidnit a zklidnit citlivou pleť

Můžete si odpočinout, protože, slibujeme, tam venku je úleva. Ať už vyhledáváte odbornou pomoc dermatologa nebo hledáte nejprve domácí řešení, existuje několik kroků, které vám pomohou zklidnit a zklidnit podrážděnou nebo citlivou pokožku.

1. Hydratovat --- Jedním z nejdůležitějších kroků ke zklidnění citlivé pokožky, aby se zabránilo podráždění, je zvlhčení pokožky. Na trhu je tolik možností. Můžeš si vybrat zvlhčovače citlivé pokožky odstranit všechny možné dráždivé látky a zachovat ingredience jednoduché, jemné a účinné. V závislosti na produktu a vaší pleti můžete hydratační krém aplikovat jednou nebo vícekrát denně. Skvělé ingredience, které byste měli hledat ve svém zvlhčovači citlivé pokožky, jsou ceramidykyselina hyaluronová a glycerin.
2. Čištění --- Dalším způsobem, jak pomoci citlivé pokožce, je používat jemné, neabrazivní čisticí prostředky. Jemné čisticí prostředky lze kombinovat se studenou nebo vlažnou vodou, protože horká voda může dráždit citlivou pokožku (a často si myslíte, že je to čistící prostředek, když je to ve skutečnosti teplo). Jakmile je váš obličej čistý, osušte jej měkkým ručníkem, nikoli otíráním.
3. Pečlivě provádějte peeling --- Pokud máte citlivou pokožku, je také důležité vyhýbat se příliš častému peelingu. Exfoliace může být prospěšná pro odstranění odumřelých kožních buněk, ale přílišná exfoliace může způsobit podráždění a zánět. Omezte peeling na jednou až dvakrát týdně a vyberte si jemný peeling speciálně určený pro citlivou pokožku.
4. Aloe Vera --- Kromě těchto kroků péče o pleť existuje několik přírodních prostředků, které mohou pomoci zklidnit citlivou pokožku. Aloe vera gel je přírodní protizánětlivý prostředek, který může pomoci snížit zarudnutí a podráždění. Naneste malé množství gelu z aloe vera na postiženou oblast a před opláchnutím nechte působit 10-15 minut. Můžete si vybrat 100% aloe gel z místní lékárny, nebo ještě lépe, použít jej přímo z vlastní rostliny aloe vera.
5. Heřmánek --- Heřmánkový čaj je další přírodní lék, který může pomoci zklidnit podrážděnou pokožku. Uvařte si šálek heřmánkového čaje a nechte jej vychladnout na pokojovou teplotu. Namočte do čaje čistý měkký hadřík a přiložte na 10-15 minut na podrážděnou pokožku.

Pamatujte na tyto tipy, abyste předešli podráždění své citlivé pokožky: často hydratujte, chraňte pomocí SPF, zhluboka se nadechněte, čistěte bez peelingu a jako vždy vyhledejte personalizovanou radu od dermatologa podle potřeby.